Imaginez une course de seulement 400 mètres, mais qui vous laisse à bout de souffle, les jambes en feu, et le cœur battant à tout rompre. Bienvenue dans le monde du Red Bull 400, la course la plus raide du monde, un défi aussi court qu’intense, qui se déroule sur les tremplins de saut à ski les plus pentus de la planète.
Partout dans le monde et très bientôt dans les Alpes. Cette course revient à Courchevel pour une cinquième édition qui s’annonce déjà mythique. Rendez-vous le dimanche 13 juillet au tremplin olympique de la station de Savoie.
Qu’est-ce que le Red Bull 400 ?
Le Red Bull 400 est une course verticale extrême qui consiste à gravir, en courant, les 400 mètres d’un tremplin de saut à ski, du bas jusqu’au sommet. Si la distance semble courte, la pente, elle, est vertigineuse : jusqu’à 36 degrés d’inclinaison, soit une montée de 140 mètres de dénivelé positif sur une très courte distance. Autrement dit : un mur.
Créé en 2011 en Autriche, le concept s’est rapidement exporté dans de nombreux pays, devenant une épreuve emblématique du calendrier des courses verticales. Que ce soit à Planica (Slovénie), Whistler (Canada) ou Harrachov (République tchèque), les participants viennent tester leurs limites physiques et mentales.
Pourquoi le Red Bull 400 est-il si redouté ?
- Un effort explosif : la montée nécessite une puissance musculaire intense, combinée à une capacité cardio au maximum de ses capacités.
- En zone rouge dès les premières secondes : dès le départ, les concurrents entrent dans la zone anaérobie, où l’acide lactique prend rapidement le dessus.
- Un terrain instable et glissant : courir sur une pente aussi abrupte, souvent sur un revêtement herbeux ou synthétique, demande coordination, équilibre et mental d’acier.
- Un combat contre soi-même : chaque pas est un défi, chaque mètre gagné demande une concentration extrême et une volonté de fer.
La date et le lieu
- 13 juillet 2025, sur le mythique tremplin olympique de Courchevel Le Praz (Savoie)
- 5e édition de l’événement en station.
Le format de la course
- Montée sur 400 m avec une pente extrême d’environ 36‑37°, et un dénivelé de 140 à 185 m
- Divisée en qualifications, demi-finales et finales pour les catégories hommes et femmes.
Participation et inscription
- Ouvert aux personnes de 16 ans et plus (avec autorisation parentale et certificat médical requis)
- Date limite d’inscription : jusqu'au dimanche 6 juillet 2025 à 23 h 59
- Pour s'inscrire
Le déroulé de la journée
- 8 h à 12h : retrait des dossards individuels et relais
- 13 h à 15 h 30 : qualifications hommes
- 15 h 45 à 16 h 45 : qualifications femmes
- 17 h 15 à 18 h : qualifications relais
- 18 h à 19 h : demi-finales
- 20 h à 20 h 20 : finales
- 20 h 30 : podium
- 22 h : feu d'artifice
- Départs en vagues toutes les 12–15 minutes
Préparation et équipement conseillé
- Entraînement tracté combinant montées, sprints et séances d’échauffement en pente.
- Équipement recommandé : chaussures de trail, tenue adaptée au sport, et mitaines pour assurer la prise.
Qui peut participer ?
Le Red Bull 400 est ouvert à tous les amateurs de défis, qu’ils soient coureurs de montagne, crossfitteurs, traileurs ou simples passionnés en quête de sensations fortes. Il existe souvent des courses pour les femmes, les hommes, les relais, et parfois même des formats « open » pour les amateurs.
Cependant, ne vous y trompez pas : il faut une préparation spécifique pour espérer atteindre le sommet sans flancher. La musculation des jambes, le renforcement du tronc et un entraînement cardio ciblé sont des éléments clés pour performer.
- On a testé pour vous 12 chaussures de trail : notre guide complet
- Les meilleures chaussures minimalistes pour le trail en 2025 : notre Top 5
- Nouveautés trail 2025 : on a testé pour vous la chaussure Terraskin X01 de X-Bionic
- Nouveauté Trail 2025 : on a testé pour vous la chaussure Venosk de Rossignol
- Nouveauté Trail 2025 : on a testé pour vous la chaussure Kjerag Brut de Nnormal
- Nouveautés trail 2025 : on a testé pour vous la chaussure Terraskin X02 de X-Bionic
- Nouveautés Trail/Running 2025 : on a testé pour vous 3 paires de lunettes
- Le Top 10 des produits de trail à surveiller pendant les soldes d’été 2025
Un format unique dans le monde des sports de montagne
Alors que les trails s’étendent souvent sur des dizaines de kilomètres, le Red Bull 400 propose une expérience condensée et spectaculaire. C’est un condensé d’intensité en quelques minutes, avec un public proche, une ambiance électrique et des images impressionnantes pour les spectateurs comme pour les participants.
Les images des participants à quatre pattes, luttant pour chaque mètre, sont devenues virales sur les réseaux sociaux, renforçant le mythe de cette épreuve hors norme.
- 400 mètres de longueur
- 140 mètres de dénivelé positif
- L'équivalent d'un immeuble de 40 étages
- Inclinaison : 36°
- Entre 600 et 800 pas
- 0-120 m : le départ avec une montée progressive jusqu'à 35° après 50 mètres
- 120-280 m : la K Zone, 160 mètres de pente avec une inclinaison de 36°
- 280-300 m : la passerelle, transition avec le tremplin, rétrécissement de 30 mètres à 2 mètres de large
- 300-400 m : le tremplin, sprint final de 100 mètres sur la partie la plus étroite de la course
Pourquoi le Red Bull 400 attire de plus en plus ?
- Un format international : avec des étapes organisées dans plus de 10 pays, la course attire des athlètes du monde entier.
- Un défi accessible mais extrême : peu de sports offrent une montée aussi brutale sur une si courte distance.
- Un fort potentiel médiatique : l’esthétique des tremplins, les efforts visibles et l’ambiance Red Bull en font un événement photogénique et médiatiquement puissant.
Le Red Bull 400 n’est pas une course comme les autres. C’est un défi vertical, une montée infernale de 400 mètres qui pousse le corps et l’esprit à leurs limites. Si vous cherchez une expérience unique en montagne, alliant explosivité, douleur et fierté, alors cette course est faite pour vous. Oserez-vous vous aligner au départ de la course la plus raide du monde ?
