Les enfants aussi peuvent se préparer physiquement avant d’aller skier ! A moins de trois semaines des vacances de février, Mon séjour en montagne vous propose une série d’exercices en cinq épisodes, dédiée aux 6-12 ans, sous une forme amusante et à la maison. Un coaching orchestré par Laure Pequegnot, ancienne championne de ski aujourd’hui kinésithérapeute à l’Alpe d’Huez. Dans ce premier épisode, focus sur le gainage des enfants.
Marche du crabe, grenouille, marche de l’ours, marche du canard, marche de l’araignée, marche arrière du singe… voici une manière ludique de préparer vos enfants à la reprise du ski.
Ces séances sont à réaliser tous les deux ou trois jours sous la surveillance des parents qui peuvent tenter l’expérience. Chaque exercice se pratique pendant 40 secondes à enchainer avec tous autres. Réaliser trois séries avec une récupération de deux minutes entre les séries.
Cette série avait été lancée par nos confrères de Ski Chrono en mars 2020, pendant le premier confinement lié à la crise sanitaire du Covid-19.
