Rien de plus désagréable, quand on passe une belle journée sur les pistes, que de devoir lutter constamment contre le froid. Pour éviter cette sensation désagréable, il y a quelques astuces simples qui peuvent vous réchauffer efficacement. On vous dit tout.
De bons gants et de bonnes chaussettes
Evidemment, quand on a froid aux doigts, les gants sont les premiers visés. Des gants trop vieux ou pas assez performants d‘un point de vue thermique vont forcément avoir un impact négatif sur la sensation de froid. Pour cela, on vous conseille de lire notre guide pour bien choisir vos gants ou vos moufles et garder les mains au chaud.
Pour les pieds, des chaussettes techniques sont également indispensables. Empiler les chaussettes n’est en revanche pas recommandé, puisque cela peut bloquer l’afflux de sang dans les pieds et donc augmenter la sensation de froid. Idem pour les chaussures, qui ne doivent pas être trop serrées, pour que le sang puisse bien circuler.
Des chaufferettes ou des chaussettes chauffantes
Si ça ne suffit pas, sachez qu’il existe également des systèmes pour augmenter la chaleur à l’intérieur des gants, comme les chaufferettes, que l’on craque avant de les placer à l’intérieur du gant. Il existe aussi des gants chauffants, grâce à des systèmes de batterie qu’on peut recharger le soir. Idem pour les chaussures et les chaussettes, qui embarquent parfois des technologies pour contrer le froid.
Bien s’habiller sur tout le corps
Si les doigts et les orteils « ramassent » en premier, c’est parce qu’ils ont la malchance d’être considérés par le corps comme des extrémités. En cas de froid, le corps va privilégier le bien-être des organes vitaux, en envoyant de moins en moins de sang chaud dans les pieds et les mains : c’est la vasoconstriction. Une meilleure veste ou un meilleur pantalon peuvent donc vous aider à ne pas souffrir des doigts et des orteils, en augmentant la chaleur sur l’ensemble du corps.
Les sous-vêtements techniques (un collant pour les jambes et un sous pull technique pour le haut) sont également de précieux alliés, tout comme un petit bonnet, une cagoule ou un bandeau à glisser sous la casque (on perd beaucoup de chaleur par la tête). Enfin, un bon tour de cou évite les courants d’air désagréable dans le dos et sur le torse.
Stimuler la circulation du sang
Le sang ne veut pas aller jusqu’aux pieds et aux mains ? Forcez-le ! En stimulant la circulation, on réchauffe instantanément les zones délaissées. Mettez-vous si possible au soleil, déchaussez vos skis et tapez vos chaussures énergiquement l’un contre l’autre, tapez des pieds par terre ou balancez une jambe d’avant en arrière pour « lancer » le sang jusque dans le pied. Idem pour les mains : on applaudit, on balance les bras, on fait bouger les doigts : en quelques minutes, on doit sentir les bénéfices réconfortants.
Malgré tous ces conseils, il peut arriver que le froid s’installe durablement. Une fois rentré au chaud, on a envie de mettre ses mains près du feu, ou de rendre une douche brulante. Mais attention, en réchauffant trop vite vos extrémités, vous risquez de ressentir l’onglée, une sensation engourdissante et douloureuse qui apparait quand l’écart de température est trop important et trop rapide. On regrette alors de ne pas avoir pris son temps. Mieux vaut rester chaudement habillé et réchauffer les parties refroidies petit à petit, pour éviter tout désagrément.
