Ultra-trail : l’effort intense accélère le vieillissement des globules rouges Actualités Ultra-trail : l’effort intense accélère le vieillissement des globules rouges 667 vues Si les bienfaits du sport sur la santé sont indiscutables, l’endurance extrême (ultra-trail, ultra-marathon...) pourrait avoir un effet inattendu
Au ski, comment prendre soin de vos pieds pour éviter blessures et douleurs ? Tutos Au ski, comment prendre soin de vos pieds pour éviter blessures et douleurs ? 505 vues Aux sports d’hiver, si les chevilles et les genoux sont réputés pour leur sensibilité, une autre partie du corps
Alpinisme : face au manque d’oxygène en altitude, ayez les bons réflexes Tutos Alpinisme : face au manque d’oxygène en altitude, ayez les bons réflexes 250 vues L’alpinisme attire de plus en plus d’adeptes. Nombre d’entre eux escaladent le Mont Blanc et autres cols sans préparation
Sport d’hiver et asthme : quelles précautions faut-il prendre ? Tutos Sport d’hiver et asthme : quelles précautions faut-il prendre ? 181 vues La pratique d’une activité sportive demeure plus que jamais préconisée chez la personne asthmatique. Si la survenue de la
Nos conseils pour éviter les jambes lourdes et les courbatures après une journée de ski Tutos Nos conseils pour éviter les jambes lourdes et les courbatures après une journée de ski 679 vues Les jambes lourdes, quelques courbatures : après une journée sur les pistes de ski, une saine fatigue semble gagner
L’interdiction de fumer sur les pistes s’applique depuis 2022 dans cette station : quel bilan ? Actualités L’interdiction de fumer sur les pistes s’applique depuis 2022 dans cette station : quel bilan ? 220 vues Aux Gets, fumer est interdit sur les pistes depuis 2022. Une mesure pionnière en station de ski, renforcée par
« Nous n’avons pas de pouvoir de police » : comment se passe l’interdiction de fumer sur les pistes ? Actualités « Nous n’avons pas de pouvoir de police » : comment se passe l’interdiction de fumer sur les pistes ? 538 vues Fumer est désormais interdit sur les pistes et remontées mécaniques. Une mesure sanitaire et environnementale passible de 135 €
Ski alpin : pourquoi faut-il absolument vous protéger les yeux Tutos Ski alpin : pourquoi faut-il absolument vous protéger les yeux 360 vues À la montagne, le soleil est plus dangereux qu'il n'y paraît. Neige, altitude, UV... Découvrez pourquoi protéger vos yeux
« Dans 95 % des cas, les gens rentrent chez eux » : les médecins de montagne en première ligne Actualités « Dans 95 % des cas, les gens rentrent chez eux » : les médecins de montagne en première ligne 421 vues Fractures, entorses, chutes : en hiver, les médecins de montagne accueillent jusqu'à 150 patients par jour et jouent un
Santé mentale : pourquoi la neige nous fait-elle du bien ? Tutos Santé mentale : pourquoi la neige nous fait-elle du bien ? 243 vues L’hiver est bien là et la neige a déjà commencé à tomber sur certaines régions. Ces précipitations de poudreuse
Comment devez-vous réagir si vous êtes emporté par une avalanche ? Tutos Comment devez-vous réagir si vous êtes emporté par une avalanche ? 558 vues Seize au cours de l’hiver 2023-2024, 40 en 2020-2021… le nombre de décès par avalanche apparaît très variable d’une
Au ski aussi, les lèvres ont besoin d’être hydratées Tutos Au ski aussi, les lèvres ont besoin d’être hydratées 164 vues L’hiver rime pour certains d’entre nous avec vacances à la montagne. Mais en altitude, prenez particulièrement soin de vos
À partir de quel âge mon enfant peut-il faire du ski ? Tutos À partir de quel âge mon enfant peut-il faire du ski ? 392 vues Alors que la neige recouvre abondamment certains massifs français, les premiers séjours au ski s’envisagent pour quelques milliers de
Cardio, musculation, bien-être… les bonnes raisons de se mettre à la raquette à neige Tutos Cardio, musculation, bien-être… les bonnes raisons de se mettre à la raquette à neige 173 vues Elles sont considérées comme le sport d’hiver le plus ancien. Les raquettes à neige, autrefois outil de survie des
Quels sont les bons réflexes à avoir si vous vous retrouvez perdu en montagne ? Tutos Quels sont les bons réflexes à avoir si vous vous retrouvez perdu en montagne ? 226 vues Une échappée en montagne ne s’improvise pas. Surtout si en hiver, vous avez tendance à sortir des sentiers battus.
Genoux, poignets, épaules… Comment prévenir au mieux les blessures au ski ? Tutos Genoux, poignets, épaules… Comment prévenir au mieux les blessures au ski ? 157 vues Chaque année, plus de 100 000 skieurs se blessent sur les pistes françaises. Un chiffre qui pourrait être considérablement
Il est désormais interdit de fumer sur les pistes de ski : ce que vous risquez si vous ignorez la loi Actualités Il est désormais interdit de fumer sur les pistes de ski : ce que vous risquez si vous ignorez la loi 1198 vues Selon la loi du 27 juin 2025, il est désormais interdit de fumer sur les pistes de ski. On
Et si vos émotions venaient du cœur ? La découverte étonnante d’un moniteur de ski Actualités Et si vos émotions venaient du cœur ? La découverte étonnante d’un moniteur de ski 284 vues Un moniteur de ski français révèle comment la connexion entre le cœur et le cerveau éclaire la physiologie de
Prise de poids : comment lutter contre les kilos hivernaux ? Tutos Prise de poids : comment lutter contre les kilos hivernaux ? 1156 vues C'est le défi des prochains mois. Comment éviter de prendre trop de poids durant l'hiver ? Les conseils d'un
Préparation physique pour les sports d’hiver : les bons réflexes à adopter Tutos Préparation physique pour les sports d’hiver : les bons réflexes à adopter 212 vues Préparez votre corps avant les sports d’hiver ! Découvrez les exercices essentiels pour éviter les blessures et profiter pleinement
Ski et alimentation : notre guide pour bien composer vos repas en station Tutos Ski et alimentation : notre guide pour bien composer vos repas en station 1035 vues Découvrez comment composer un menu équilibré pour le ski : énergie, récupération et plaisir au rendez-vous sur les pistes
Ultra-trail : face à la douleur, est-il possible de (vraiment) « débrancher le cerveau » ? Tutos Ultra-trail : face à la douleur, est-il possible de (vraiment) « débrancher le cerveau » ? 611 vues Ultra-trail : préparation mentale, routines et techniques pour « débrancher le cerveau », gérer la douleur et aller au
Faire bouillir l’eau d’un lac de montagne pour la boire ? Ce que dit cette étude Tutos Faire bouillir l’eau d’un lac de montagne pour la boire ? Ce que dit cette étude 2628 vues Parmi les solutions connues pour s'hydrater en montagne, la cuisson de l'eau à plus de 100° est souvent avancée.
Peut-on boire l’eau d’un ruisseau en montagne sans danger ? Les 5 méthodes pour la purifier Tutos Peut-on boire l’eau d’un ruisseau en montagne sans danger ? Les 5 méthodes pour la purifier 1446 vues Comment purifier l’eau en montagne ? Découvrez 5 méthodes fiables pour boire l’eau des ruisseaux en randonnée sans risquer
À partir de quelle altitude le corps humain commence-t-il à souffrir de l’hypoxie ? Tutos À partir de quelle altitude le corps humain commence-t-il à souffrir de l’hypoxie ? 1195 vues Vacances en altitude : quels sont les effets sur le corps humain ? Symptômes, prévention, conseils santé avant un
En montagne, le soleil cogne… encore plus : quelles sont les erreurs à éviter ? Tutos En montagne, le soleil cogne… encore plus : quelles sont les erreurs à éviter ? 279 vues En montagne, les UV sont plus dangereux qu’on ne le pense. Découvrez pourquoi et comment bien vous protéger du