Dans l’univers de la montagne, inutile de présenter Kilian Jornet. L’Espagnol de 36 ans est considéré comme l’un des plus grands coureurs à pied en montagne de tous les temps. Surnommé « l’ultraterrestre », il a un palmarès hallucinant en ski-alpinisme, alpinisme et ultra-trail. Dans cette dernière discipline, il a notamment remporté l’UTMB à Chamonix à quatre reprises. Un record.
Alors quand un athlète de ce niveau donne quelques conseils sur sa page Instagram pour devenir un meilleur coureur de trail, on regarde la vidéo, on prend des notes et on applique ses recommandations.
Les quatre grands conseils de Kilian Jornet
- 1- Commencez toujours par le pourquoi : pourquoi est-ce que je veux m’entraîner ? Les objectifs et les priorités d’une personne qui souhaite simplement profiter de l’entraînement sont différents de ceux d’un athlète professionnel.
- 2- Concentrez-vous sur la base de l’entraînement : volume et différentes intensités.
- 3- Concentrez-vous sur votre santé : gérez votre énergie au quotidien, mangez bien et reposez-vous davantage !
- 4- Le plus important : sortir dans la nature, sans stress, et s’amuser.
Si vous profitez du printemps pour reprendre ou débuter la course à pied, c'est le bon moment pour vous équiper. Nos partenaires Ekosport et Snowleader proposent en ce moment des promotions intéressantes.
