Cette semaine, en même temps que Météo France annonçait des températures jusqu’à -9° dans le Massif central, on constate un grand soleil sur une majeure partie de la France.
Beaucoup l’oublient mais dans ces conditions, votre peau peut s’endommager si vous vous exposer, surtout en altitude. Sécheresse, gerçures, rougeurs… ou pire, engelures : le grand froid n’épargne personne. Voici nos conseils pour y prendre garde, mais d’abord il est nécessaire de bien comprendre le principe physique qui se manifeste sur votre peau :
Les effets néfastes du froid…
Le froid, ça pique, ça tire, et votre peau en fait les frais. Pourquoi ? Parce qu’il perturbe la barrière protectrice naturelle de votre épiderme (« film hydrolipidique » pour les plus érudits), laissant la peau vulnérable. Les effets sont bien visibles :
- Déshydratation : la peau perd son élasticité, devient sèche et rugueuse.
- Gerçures et rougeurs : le froid fragilise les zones sensibles comme les lèvres, les joues ou les mains.
- Risque d’engelures : sur les extrémités (doigts, orteils, oreilles), le froid intense peut ralentir la circulation sanguine et causer douleurs ou gonflements
… et du soleil
Si le froid vous attaque de face, le soleil vous joue un double tour en montagne. Pourquoi ? Parce que chaque tranche de 1 000 mètres d’altitude intensifie les rayons UV de 10 à 15 %, et que la neige reflète jusqu’à 80 % des UV. Les conséquences sont immédiates :
- Coup de soleil express : en quelques heures, votre nez et vos pommettes peuvent virer écrevisse.
- Vieillissement accéléré : les UV attaquent la peau et accélèrent l’apparition des rides et taches brunes.
- Risque accru de cancer de la peau : une exposition sans protection en altitude est particulièrement risquée.
Protégez votre peau du froid ET du soleil
1. Hydratez, hydratez, hydratez !
Avant de braver les températures glaciales, appliquez une crème hydratante riche et nourrissante, idéale pour renforcer la barrière cutanée. Si le thermomètre plonge sous zéro, privilégiez une formule sans eau pour éviter que votre peau ne se fragilise davantage. Le soir venu, offrez-lui un soin réparateur ou un masque hydratant pour apaiser les éventuelles irritations et lui redonner souplesse et confort.
2. Ne sortez jamais sans protection solaire
Même en plein hiver, la crème solaire est un indispensable en montagne. Optez pour un indice de protection élevé, au moins SPF 30, et appliquez-la généreusement sur toutes les parties exposées, sans oublier le nez, les oreilles et le contour des yeux. N’oubliez pas vos lèvres : un baume enrichi d’un filtre UV les protégera à la fois des gerçures et des coups de soleil. Pensez également à renouveler votre protection toutes les deux heures pour garantir une efficacité maximale.
3. Equipez-vous comme un pro
L’équipement adapté est votre meilleur allié contre le froid. Des gants doublés et des sous-gants en soie vous permettront de garder vos mains bien au chaud. Pour protéger votre visage, rien de tel qu’une cagoule ou un masque coupe-vent, qui agira comme une barrière contre le vent glacial. Quant à vos yeux, des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4 sont indispensables en altitude pour contrer l’éblouissement et préserver la peau fine et fragile du contour de l’œil.
4. Restez attentif aux signaux de votre peau
Si une zone de votre peau devient rouge, engourdie ou commence à picoter, prenez vite des mesures : mettez-vous à l’abri et réchauffez doucement la zone concernée. En cas de coup de soleil, misez sur une crème apaisante (les pharmaciens recommandent entre autres des crèmes à base d’aloe vera) pour calmer les inflammations et favoriser la réparation de l’épiderme.